אנשים רבים אולי שקלו ללמוד ריקודי בטן, אבל היו מאוימים מדי מהמחויבות לזמן או מהאתגר, רק כדי למצוא את עצמם עדיין מאותגרים על ידי האמנות הסוחפת והמשתנה ללא הרף.

אז הנה כמה עצות איך להרשים את החברים והמשפחה שלך על ידי שכפול של כמה מהלכים בסיסיים.

ישנן חמש תנועות שחובבי ריקודי בטן רבים משלבים בשגרה שלהם: מעגל, שיר שימי (ראה להלן), נדנוד ירכיים משמאל לימין או מצד לצד, החלקה חושנית קדימה תוך כדי תנועה מתמדת של ירכיים במעגלים, הדק את הבטן כך אתה נראה עגול יותר.

קודם כל אתה צריך להיות נוח עם חמש התנועות האלה לפני שתנסה את המתקדמות יותר ותמיד כדאי לא רק "תרגול עושה מושלם" אלא גם "ללמוד דרך חזרה" עם סטים קטנים של חמשת התנועות האלה כל יום לפני שתנסה שוב .

תנועת מעגל הירך היא מהלך ריקודי הבטן הבסיסי ביותר, אז בואו נסתכל!

אנחנו מתחילים בכיפוף המרפק על היד הדומיננטית שלנו, ושתילים אותו צעד אחד לפני המקום בו אנו עומדים. אני רוצה לקרוא לזה "מרפקים". לאפשר לגו שלנו להסתובב "במרפקים" נותן לנו משהו שנקרא סיבוב מעגל הירך.

שמור את כפות הרגליים ביחד, הגוף רגוע וכופף את אחת מהברכיים החוצה בזווית של 90 מעלות כשהבהונות מופנות לאותה זווית. לאחר מכן תן לגו שלך להמשיך עם סיבוב מעגל הירך. דשדוש ההולה הקטן והסקסי הזה הוא שמהווה את הבסיס לתנועות ריקוד רבות בריקוד בטן וסגנונות ריקוד מעוצבים אחרים. https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-Nahariya.php

שמור על הירכיים סביב גובה אמצע פלג גוף עליון מהקרקע ולחץ כלפי מטה לתוך כפות הרגליים בעת תנועה קדימה או אחורה כדי לשמור על יציבות כיוונית ושליטה במומנטום בתנועות לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה בערך מסכם את מעגלי הירכיים עד כה - מקווה שמצאת את זה שימושי!

ריקוד תמיד היה צורת האימון הטובה ביותר. אתה נכנס לכושר וצחוק בו זמנית.

אבל, האם ניסית תנועות ריקודי בטן? רוצה לדעת איך לעשות מהלך ריקודי בטן בסיסי? אוקיי, בוא נסתכל על אחד!

על ידי עמידה, אתה מניח את אמות הידיים על גבי הירכיים ולאחר מכן מיישר את כל עמוד השדרה שלך על ידי הרמה דרך החזה. לאחר מכן, אתר את משולש הבשר הממוקם מתחת לטבור בעזרת האצבעות וסלסל אזור זה במקביל להתכווצות הבטן התחתונה. לבסוף, במקביל לשחרור הכתפיים תחילה ולאחר מכן הרמתן בפולסים עדינים גבוה מהגב; קשת בעדינות קדימה מעל רגל אחת תוך שמירה על יציבות בתוך העמדה והמשך פיתול לסירוגין עד להשגת סיפוק עצמי!